Con estas ideas prepara bebidas calientes saludables y deliciosas para tus niños

La época de frío es perfecta para disfrutar de bebidas calientes que no solo reconfortan, sino que también pueden ser saludables y nutritivas para los más pequeños de la casa. Hoy te compartimos algunas recetas que son fáciles de preparar, llenas de sabor y con ingredientes que cuidan la salud de tus niños. 🌟

1. Chocolate caliente saludable

El clásico chocolate caliente puede convertirse en una opción mucho más nutritiva si hacemos unos simples ajustes:

• Ingredientes: Leche vegetal (como de almendra o avena), cacao en polvo sin azúcar, un toque de miel o azúcar de coco y canela al gusto.

• Preparación: Calienta la leche, mezcla con el cacao y endulza ligeramente con miel. ¡Agrega canela para un extra de sabor y antioxidantes! 🍫

2. Ponche de frutas casero

El ponche es una tradición deliciosa en invierno y puede ser una forma divertida de incluir frutas en la dieta de tus niños:

• Ingredientes: Manzana, pera, guayaba, canela, tejocotes (si están disponibles), jamaica y un poco de piloncillo o miel.

• Preparación: Cocina las frutas picadas con agua, canela y jamaica. Endulza al final y sirve tibio. Este ponche es rico en vitaminas y minerales. 🍎

3. Té suave con frutas

Un té suave de hierbas puede ser una excelente alternativa a las bebidas azucaradas:

• Ingredientes: Té de manzanilla o rooibos, rodajas de naranja, trozos de fresa y una cucharadita de miel.

• Preparación: Prepara el té y agrégale las frutas para infusionar. Sirve tibio y endulza al gusto. ¡Es perfecto para calmar y reconfortar! 🍵

4. Leche dorada (Golden Milk) para niños

Esta bebida no solo es deliciosa, sino también tiene propiedades antiinflamatorias gracias a la cúrcuma:

• Ingredientes: Leche de avena, cúrcuma en polvo, un toque de miel y una pizca de canela.

• Preparación: Mezcla todo mientras calientas la leche a fuego lento. Sirve tibia y acompaña con un cuento para hacer de este momento algo especial. 📖

5. Cóctel de frutas tibio

Si buscas una opción diferente, este cóctel tibio es ideal:

• Ingredientes: Jugo de naranja natural, manzana y pera picadas, canela y clavo.

• Preparación: Calienta el jugo con las especias y las frutas picadas. Deja infusionar y sirve en una taza. 🍏

Estas recetas no solo son deliciosas, sino también te dan la oportunidad de compartir momentos especiales con tus hijos. Prepara una de estas bebidas y acompáñala con una sesión de lectura, juegos o simplemente una charla en familia. ¡El invierno puede ser mucho más cálido cuando estamos juntos! ❤️